En Cuba, donde acceder a un gimnasio o a equipamiento deportivo puede ser un lujo, una joven ha demostrado que las ganas y la creatividad pueden más que cualquier obstáculo.
Lisandra Plaish, usuaria de TikTok (@lisandra_plaish), se ha hecho viral al compartir su ingeniosa rutina de ejercicios casera, en la que demuestra que no se necesita equipo costoso para mantenerse en forma. Su video ha causado sensación en redes sociales, inspirando a cientos de personas a entrenar con lo que tengan a mano.
Ejercitarse con lo que hay: la rutina casera que está rompiendo TikTok
En el video, que ha acumulado miles de reproducciones y comentarios, Lisandra muestra cómo usa solo botellas plásticas llenas de agua y una silla para hacer una sesión completa de entrenamiento. Con determinación y mucha energía, realiza ejercicios de fuerza, demostrando que la falta de pesas o máquinas no es excusa para no entrenar.
En su perfil, explica paso a paso cómo estructurar una rutina efectiva sin necesidad de equipamiento profesional. Desde un calentamiento inicial hasta ejercicios de fuerza y resistencia, todo con objetos que cualquier persona puede encontrar en casa.
Reacciones en redes: motivación, creatividad y cero excusas
El video de Lisandra ha recibido cientos de comentarios positivos. Muchos usuarios destacan su creatividad y compromiso en un contexto donde tener acceso a un gimnasio es casi imposible para la mayoría de los cubanos.
«No hay excusas cuando hay ganas», comentó un usuario. Otro agregó: «Eres un ejemplo a seguir, voy a intentar tus ejercicios con las botellas de agua».
La publicación también ha motivado a otras personas a compartir sus propias estrategias para entrenar sin equipo. En los comentarios, algunos cuentan cómo utilizan mochilas con libros, garrafas de agua y hasta ladrillos para improvisar pesas.
Más que un entrenamiento, una inspiración para muchos
Lo que comenzó como un simple video de ejercicios caseros se ha convertido en una fuente de inspiración para muchos cubanos y personas en situaciones similares. Lisandra ha demostrado que el verdadero entrenamiento empieza con actitud y disciplina, no con máquinas costosas.
Su historia refuerza la idea de que cuidar la salud y mantenerse activo no debería depender de los recursos, sino de la voluntad de cada persona. En un país donde las dificultades económicas limitan el acceso a muchos productos y servicios, su creatividad es un ejemplo de cómo superar barreras con ingenio y determinación.
Así que ya lo sabes, si estás buscando una forma de entrenar sin gastar dinero, la rutina de Lisandra es la prueba de que sí se puede. ¿Te animas a intentarlo?
