Lisandra Plaish, una cubana que ha logrado captar la atención en TikTok, ha demostrado que con solo una silla y mucha creatividad es posible mantenerse activa y en forma, a pesar de las limitaciones materiales. En su cuenta @lisandra_plaish, Lisandra comparte una serie de ejercicios sencillos y efectivos que cualquiera puede realizar en casa, sin la necesidad de equipos de gimnasio costosos ni de un espacio amplio.
En su video, Lisandra explica cómo ejecutar una rutina de ejercicios centrada en fortalecer la columna y las cervicales, una práctica especialmente útil para quienes pasan muchas horas sentados o tienen problemas para acceder a entrenamientos formales. Los ejercicios, como ella misma señala, son fáciles de hacer y no requieren de experiencia previa, lo que los hace accesibles para cualquier persona.
Lisandra transmite una actitud positiva y alentadora, invitando a sus seguidores a aprovechar los recursos que tienen a la mano, como una silla, para ejercitarse de manera efectiva. “No es necesario tener mucho para estar en forma, solo hace falta determinación y creatividad”, afirma en su video.
La publicación, que rápidamente ganó popularidad, ha tocado una fibra sensible en muchos cubanos que, debido a las dificultades económicas en la isla, a menudo deben improvisar para cumplir con sus metas de bienestar físico. Los comentarios de apoyo y gratitud han sido numerosos, con usuarios elogiando la iniciativa de Lisandra y destacando su esfuerzo por encontrar soluciones dentro de las restricciones que enfrentan muchos en Cuba.
Esta rutina ha demostrado que el ejercicio no tiene que ser costoso ni requerir equipos sofisticados, sino que con un poco de ingenio y constancia, es posible mantenerse saludable y activo, incluso en circunstancias difíciles. Lisandra, a través de su ejemplo, está inspirando a muchos a tomar el control de su bienestar sin importar los obstáculos.
